Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
93 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 94,50g | Prot: 102,05g | Kolh.: 68,43g.
Frukost: Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Лук, Шампиньоны, Каждый День Грудка Куриная. Middag: Цветная Капуста, Форель. Snacks/Annat: Маруся Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Творог 9%, Good Food Миндаль Сушеный. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|