Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
647 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 60,15g | Kolh.: 16,34g.
Lunch: Predilecta Extrato de Tomate, Chuchu Cozido, Músculo Bovino, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Tomates Cereja, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|