Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 74,95g | Prot: 80,74g | Kolh.: 177,70g.
Frukost: Iberica Плоды Каперсов, Лосось Отварной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, 4Life Финские Овсяные Отруби, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Арахисовая Паста Домашняя, Пятерочка Банан, Ваше Здоровье Семя Льна, Агуша Творог Детский 4,5%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Киноа. Middag: Арахисовая Паста Домашняя, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Огурец (с Кожурой), Макароны Спирали Вареные, Индейка с Соусом. Snacks/Annat: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Шелковица с Памира Шелковица, Клубника, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|