Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3171 kcal
|
Fett: 71,71g | Prot: 239,61g | Kolh.: 386,87g.
Frukost: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Arroz Doce, Torta de Laranja. Lunch: Pingo Doce Arroz Basmati, Gallo Sublime Azeite Virgem Extra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Pingo Doce Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Sublime Azeite Virgem Extra. Snacks/Annat: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Skyr Natural. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|