Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 107,91g | Kolh.: 183,14g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Maryland Mini Cookies, Satsuma, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Morrisons Kitchen Thin Crust Spicy Chicken Pizza, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Gym - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|