|
Продолжаем🎢на самом деле заметила, что стала нарушать поменьше(да, я ем не совсем на 1200, что мне рассчитал фс, но с каждой неделей все ближе и результат не заставляет себя ждать))) Всем результативной стройности😘 Ну а я начинаю неделю топтаний к следующей цифре🐈
|
77,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
978 kcal
|
Fett: 36,26g | Prot: 89,93g | Kolh.: 75,38g.
Frukost: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Фунчоза с курицей, Огурец (с Кожурой). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капустный Салат. Middag: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы. Snacks/Annat: Walkers Shortbread Fingers. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|