Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2019
|
59,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 84,76g | Prot: 106,14g | Kolh.: 245,39g.
Frukost: Помидоры Черри, Ламбер Сыр 50%, Кабош Сыр Хаварти, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Зеленый Лук, Укроп, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Лён Коричневый, Омлет или Яичница, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Lunch: Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Кабош Сыр Хаварти, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Kikkoman Соус Соевый, Emborg Мидии Варено-Мороженные, Лимон, Националь Семена Кунжута, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Петрушка, ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Щебекинская Макароны. Middag: С.Пудовъ Кукурузная Мука, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Окей Яблоко Гренни Смит, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Santa Maria Корица Молотая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Большая Кружка Кефир 2,5%, Сахар, Яйцо, Золотая Долина Варенье из Сливы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Snacks/Annat: Окей Яблоко Гренни Смит, Egoiste Кофе Молотый, Миндаль, Персики, Киви, Манго. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|