|
Потихоньку приближаюсь к своей цели, правильное питание и силовые тренировки дают свои результаты👍🤗
|
51,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 76,60g | Prot: 125,14g | Kolh.: 133,81g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Салат Овощной с Маслом. Middag: Badagoni Киндзмараули, Тануки Роллы Филадельфия, Bombbar Протеин Малиновое Печенье. Snacks/Annat: Горбуша Соленая, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Вареное Яйцо, Grow Food Кабачки Гриль, Чай. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|