|
Солёная рыба на ночь😂
|
53 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 76,58g | Kolh.: 212,96g.
Frukost: Вегана Мука Рисовая, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Сахар. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Режевской, Ritter Sport Шоколад Темный с Элитным Какао из Никарагуа, Нектарин, Красное Яблоко, Магнит Банан. Middag: Картофель Отварной, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Овсяное Печенье. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Massage - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Diska - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|