|
Нужна срочно сила воли( Праздники прошли на ура, вернулся к своему первоначальному весу( Начинаю все сначала, всё бесит😢...
|
101 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2031 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 79,70g | Kolh.: 298,32g.
Frukost: J7 Мажитель Ананас и Манго. Lunch: Щи с Мясом, Молодая Морковь. Middag: Сосиска в Тесте, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Скоровар Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Творожная Запеканка, Магнит Персик, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|