|
сломались весы, надеюсь, что примерно похудела😂
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 82,21g | Kolh.: 113,95g.
Frukost: Клубника, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Добрада Паштет Индюшиный Печеночный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Lunch: Здравушка Биокефир 1%, Камако Соевый Соус, Сахар, Помидоры, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Клубника, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская. Middag: Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Сахар, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Вкус Рыбы Лосось Атлантический Набор из Кусочков Малосоленый. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|