Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
68,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 54,45g | Prot: 64,06g | Kolh.: 161,61g.
Frukost: Canela, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Cozido. Lunch: Empanado de Berinjela, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Salgadinho de Festa, Coxinha de Festa. Snacks/Annat: Uvas-Passas (sem Sementes), Lacta Bis (7g), Queijo Fresco, Cerveja Normal. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 32,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|