Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 65,12g | Kolh.: 205,11g.
Frukost: Kue Nastar, Energen Energen. Lunch: Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Putih Telur Matang, Mie Ayam. Snacks/Annat: Remis Kukus atau Rebus. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|