Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
54,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 71,36g | Kolh.: 144,53g.
Frukost: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Subway Steak Churrasco. Middag: Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Quiabo Cozido, Creme de Milho, Caldo Verde. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Grego Zero Gorduras Amora, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ana claudiat 's vikthistorik
|