Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 68,63g | Prot: 72,16g | Kolh.: 187,20g.
Frukost: Tatlı Kiraz, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Maydanoz, Dereotu, Nane, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Burger King Külah Dondurma. Middag: Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte, Dost Ayran, Adana Durum. Snacks/Annat: Tatlı Kavun, Ceviz, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|