Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2019
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80 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1456 kcal
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Fett: 45,09g | Prot: 100,02g | Kolh.: 174,28g.
Frukost: Leite Semidesnatado, Café, Banana Nanica, Manga Palmer, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau, Walmart Pão Francês Integral . Lunch: Verde Campo Natural Whey Morango , Hirota Temaki de Salmão. Middag: Bananas, Zona Cerealista Proteína do Soro do Leite 80% Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Liv Up Brócolis no Vapor, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Jasmine Mix Sementes + Frutas, Trio Pro30 Vit Chocolate, Catarinense Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder. mer...
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2327 kcal
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Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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dricarosa33 's vikthistorik
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