Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2019
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 68,52g | Kolh.: 248,22g.
Frukost: Slimpie Sinaasappel Limonade, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Biologisch Maiswafels, AH Hollandse Aardbeien, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Lunch: AH Hollandse Aardbeien, AH Gezouten Cashewnoten, AH Gezouten Cashewnoten, AH Oestersaus, Knoflook, AH Arachide Olie, AH Taugé, Champignons. Middag: Honig Macaroni Bereid. Snacks/Annat: Red Band Dropfruit Duo's, Appel, AH Gezouten Cashewnoten, Smiths Bugles Nacho Cheese, AH Duo Wafel, Red Band Dropfruit Duo's. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Körning - 15 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Keep rolling 's vikthistorik
|