Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2019
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 107,92g | Prot: 142,83g | Kolh.: 239,93g.
Frukost: Здоровое Меню Молоко Рисовое, Pure Protein Соевый Протеин, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Банан, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Зеленый Листовой Салат, Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Fazer Хлеб Зерновой. Lunch: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Extra Bar Батончик L-Карнитин, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Сыр Сулугуни, Салат Овощной, Индилайт Бедро Индейки. Middag: Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Кукуруза с Маслом, Черешня, Яблоко Желтое, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Сыр Сулугуни, Индилайт Бедро Индейки, Салат Овощной. Snacks/Annat: Фанта Фанта Апельсин. mer...
|
|
3118 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 1 timme, Sittande - 6 timmar, Stående - 2 timmar och 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|