|
О это приятно чувство, когда после 2 месяцев без голодовок, а с контролем питания, а ля интервальным голоданием и комфортным спортом ты видишь на весах первую цифру 5! И минус 8 кг в целом)
|
59,5 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 36,64g | Prot: 119,50g | Kolh.: 95,30g.
Frukost: Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Агуша Молоко 3,2%. Lunch: Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Valio Питьевой Йогурт Малина-Злаки, Активия Йогурт Натуральный, Окское Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Вино Сухое. Snacks/Annat: Активия Йогурт, Кофе Латте. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|