Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 68,71g | Prot: 102,01g | Kolh.: 126,60g.
Frukost: Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Hershey's Cocoa Special Dark, Bob's Red Mill Chia Seed, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. Lunch: Unsweetened Iced Tea, HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Calavo Avocado, Ginger, Dynasty Sesame Seed Oil, Publix Large Shrimp, Red or Cayenne Pepper, Young Green Onions. Middag: Unsweetened Iced Tea, Vegetable Spring Roll, Water, Healthy Choice Cafe Steamers Asian-Inspired Thai Style Chicken & Vegetables. Snacks/Annat: Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Gala Apples, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises (1), Dove Sea Salt Caramel Dark Chocolate Promises. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|