|
Vägd med arbetskläder. 80,2. Dragit av 2 kg till 78,2kg
|
78,2 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
796 kcal
|
Fett: 22,38g | Prot: 80,97g | Kolh.: 66,73g.
Frukost: Keso 1,5%, Kaffe, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lunch: ICA Basic Tonfisk i Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Annat: Mild Kvarg Vanilj, Hårdkokt Ägg, Bröd av Blandsäd, Hårdkokt Ägg. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 35 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|