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Slt les fatfighters , je me lance un défi sachant que le weekend on se laisse aller, je vais essayer de garder ce poids ou bien de le diminuer. verdict lundi matin. Bon week-end.
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76,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2612 kcal
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Fett: 111,50g | Prot: 149,93g | Kolh.: 265,82g.
Frukost: Auchan Cerneaux de Noix, RichesMonts Raclette, Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, Fraisier. Lunch: Kiwi, Pomme, Banane, Carrefour Betteraves Rouges, Auchan Filet de Merlu Blanc, Lentilles Cuites. Middag: Oranges, Banane, Lentilles Cuites, Oeuf. Snacks/Annat: Petit Navire Thon au Naturel, Huile d'Olive, Oeuf. mer...
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2560 kcal
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Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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