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Logre la meta de pasar los 75, ahora comienza la etapa volumen y algo de definición..
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74,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1519 kcal
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Fett: 69,81g | Prot: 91,72g | Kolh.: 146,60g.
Frukost: Peras. Lunch: Sopa de Verduras, Manzana Verde, Peras, Repollo Verde, Carne, Palta, Brócoli. Middag: Repollo Verde, Milanesa de Ternera, Quaker Avena Tradicional, Huevo Revuelto, Manzana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Georgalos Chocolate Amargo . Snacks/Annat: 3 Arroyos Almohadita sin Azúcar, Manzana Verde. mer...
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2707 kcal
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Träning:
Caminata - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Boxning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 20 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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