|
Planeo pesarme cada domingo, hasta ahora vamos bien siguiendo la dieta 100% sin hambre y con energía! 💪 Dentro de dos semanas cumpliré ya 2 meses en el gimnasio y ya he notado cambios en mi e incluso familiares y amigos ya lo han notado.... El 13 de Julio subiré foto comparativa con la anterior que ya había subido, me siento motivadísimo!! vamos a darle!
|
71,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 127,38g | Kolh.: 76,08g.
Frukost: Mutant Whey Protein, Huevo Duro, Clara de Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Verduras al Vapor. Middag: Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras al Vapor, Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Marina Azul Atún en Agua. Snacks/Annat: Piña, Lala 100 Proteína (330ml), Almendras. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|