Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 128,19g | Prot: 82,36g | Kolh.: 55,11g.
Frukost: Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea, Broccoli, Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter. Lunch: Hass Avocado, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Middag: Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Cooked Asparagus (from Fresh), Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Salmon. Snacks/Annat: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Fresh & Easy Colby Jack Cheese Snack Pack, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
NTC dumbbell full-body - 28 minuter, Bastu - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|