Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2013
|
109,3 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2013:
|
2475 kcal
|
Fett: 84,21g | Prot: 193,30g | Kolh.: 204,87g.
Frukost: Honey Butter, 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Cooked Carrots, Butter, Chicken Breast, Egg Noodles (Enriched, Cooked). Snacks/Annat: Mad Elf. mer...
|
|
3656 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 21 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FourWheeldrive 's vikthistorik
|