Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 116,48g | Kolh.: 163,34g.
Frukost: Мята, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Голубика, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Лимон, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Ванильный Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пискаревский Творог 5%, Яйцо. Lunch: Мята, Живые Конфеты Мармелад Черника, Ahmad Tea Зеленый Чай, Sen Soy Соус Терияки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Базилик, Iberica Маслины без Косточки, Авокадо, Тунец. Middag: Santa Maria Корица Молотая, Националь Кокосовая Стружка, Банан, Киви, Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Клубника, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Ванильный Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пискаревский Творог 5%, Яйцо. Snacks/Annat: Киви, Egoiste Кофе Молотый, Абрикосы, Банан, Окей Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|