Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 55,30g | Kolh.: 189,30g.
Lunch: Tuz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Ekmek. Middag: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Sırma Limonlu Soda (200ml), Sırma Limonlu Soda (200ml), Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Çay, Ülker Çubuk Kraker. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sereferaslan73 's vikthistorik
|