Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 78,52g | Prot: 86,86g | Kolh.: 164,83g.
Frukost: Water, Peaches, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Dole Frozen Sliced Peaches, Nutmeg (Ground). Lunch: Cracker Barrel Old Country Store Corn Muffins, Green Cabbage, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Chicken Tenderloins (4), Cracker Barrel Old Country Store Fresh Steamed Broccoli, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Unsweetened Iced Tea, Fiji Natural Artesian Water. Middag: Water, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Cauliflower, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Swanson Chicken Broth, Red Onions, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Wegmans Mushrooms, Great Value Ground Beef 73/27, Low Sodium Tomatoes (Canned), Egg. Snacks/Annat: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Cinnamon Pecan, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Sea Salt, Gala Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Dove Sea Salt Caramel Dark Chocolate Promises. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|