Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 77,00g | Prot: 129,19g | Kolh.: 350,50g.
Frukost: Jenny Craig Classic Waffles, Jenny Craig Lite Table Syrup, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Turkey Burger Sandwich, Mustard, Heinz Ketchup Packet, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pears, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Pecan Glazed Chicken, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Jenny Craig Lemon Cooler Cookies, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar. mer...
|
|
3574 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Aerobic - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|