Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 18,63g | Prot: 60,68g | Kolh.: 167,09g.
Frukost: Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе с Молоком. Lunch: Индейка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Prosto Рис Золотистый и Дикий. Snacks/Annat: Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Кукуруза Вареная, Снежок Масса Творожная с Изюмом 8%, Окей Груша Форель, Абрикосы, Карлов Двор Сыр Граф, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 14 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 27,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|