Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 123,25g | Kolh.: 58,70g.
Frukost: Mutant Whey Protein, Huevo Cocido. Lunch: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Caldo de Pollo, Zanahoria, Papa (Cuerpo y Cáscara). Middag: Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Espinaca, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Mutant Whey Protein, Almendras, Manzana Verde. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|