|
Продолжаю питаться все так же, без подсчета калорий, но со строгим подсчётом БЖУ. Рацион разнообразные, тренировка была одна и то самая простая (3-4 упражнения). Худею под понтролем тренера который и подсчитывает правильный баланс БЖУ😊. Первый раз в жизни во время похудения я чувствую себя хорошо - нет чувства голода, нет тяги к сладкому т. к. в рационе есть эти сладости, самочувствие отличное, наладилась работа ЖКТ.
|
51,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 53,05g | Prot: 87,73g | Kolh.: 119,51g.
Frukost: Nescafe Gold, Каравай Батон Наше Солнышко, Лимонный Сок, Лук, Авокадо, Помидоры, Яйцо. Lunch: Каравай Батон Наше Солнышко, Помидоры, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Радость Вкуса Сыр Российский, Barilla Фарфалле. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вегана Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо. Snacks/Annat: Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|