|
ОТ - 86 Об - 110 пуп- 100 ОН прав, лев - 58
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 72,03g | Kolh.: 136,56g.
Frukost: Рыба Копченая, Кофе (из Молотых Зерен), President Сметана 15%, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сырники с Манкой. Lunch: Сосиска, Фасоль (Консервированная), Хлеб Черный. Middag: Конфета, Клубника, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Говядина Лопатка. Snacks/Annat: Рудь Мороженое Черника-Ежевика, Клубника. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
щ людмила 's vikthistorik
|