Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
72,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 60,49g | Prot: 101,28g | Kolh.: 166,47g.
Frukost: Truskawki, Rzepakowy Olej Roślinny, Tao Tao Makaron Chiński, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Biedronka Pieczarki, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Cebule, Światowid Rycerski Ser z Dziurami, Melon. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Breyers Lody Czekoladowe. Middag: Tesco Value Kapusta Kwaszona, Rzodkiewka, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, WELL WELL Pasta z Pestkami Słonecznika z Suszonymi Pomidorami i Bazylią, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3 %, Jana Twaróg Wędzony z Papryką. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|