Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3554 kcal
|
Fett: 128,24g | Prot: 172,57g | Kolh.: 423,13g.
Frukost: Calve Американский Бургер Соус, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Пиканта Сироп Клюквенный, Вышний Город Каша Манная, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Maxler Max Motion Вишня. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Подсолнечное Масло, Котлета для бургера. Middag: Чистая Линия Фруктовый Десерт Сорбет Апельсиновый, Подсолнечное Масло, Картофель. Snacks/Annat: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Кекс творожный. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|