Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
109,7 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2578 kcal
|
Fett: 94,56g | Prot: 121,69g | Kolh.: 320,82g.
Frukost: Jenny Craig Cheddar Cheese Omelet, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Grilled Chicken Sandwich, Kraft Mayo, Kroger Seasoned Herb Croutons, Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Jenny Craig Southwest Style Chicken Fajita Bowl, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Summer Squash, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Snacks/Annat: Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. mer...
|
|
4154 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 8 minuter, Aerobic - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 51 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|