|
bibimbaphap
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 157,83g | Kolh.: 152,28g.
Frukost: Rozijnen, Bodystore Whey Excellent, Quaker Havermout (40g). Lunch: XXL Nutrition BCAA Powder, Bodystore Whey Excellent, AH Biologisch Rode Paprika, Junami Appels, Zacht Gekookt Ei, Wortelen, Radijs, Komkommer, Aardbeien, AH Snoeptomaatjes, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, AH Kipgrillworst Plakjes, Plus Fijn Volkoren Brood. Middag: Radijs, Wortelen, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Spinazie, Plus Rundergehakt. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
merkiemerk 's vikthistorik
|