|
20 kg ! mål uppnåt. tänkte ha tre mätningar på eller under, men dagens mätning ligger 1 kg under 😲
|
77 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 41,27g | Prot: 182,26g | Kolh.: 153,82g.
Lunch: Star Nutrition Whey-100, Vitkål, Tomater, Röd Paprika, Stekt Potatis, Salladslök eller Vårlök, Scan Rostas, Grönkål, Kokt Sparris (Färsk). Middag: Vitkål, Gröna Oliver, Kokta Morötter, Tomater, Ingelsta Kalkonbröstfile, Södervidinge Rustikt Lantbröd. Snacks/Annat: Mango, Njie ProPud Vanilla, Frödinge Ostkaka, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, ICA Stora Odlade Blåbär. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Grattis till målgången! Bra jobbat!!
11 jun 19 av medlem: Linkan50
|
11 jun 19 av medlem: Claudisse
|
Har varit lite jobbigare senaste veckorna, tröttare o hungrigare, men viktnedgången har inte saktat ner. Har dock inte riktigt nått till 13% kroppsfett som var ett av målen. Ev. Så lägger jag in en "diet break" på 2-5 veckor. Har räknat fram att jag kan direkt öka med 850 kalorier vilket blir 50% mer mat 😁
11 jun 19 av medlem: Drutten2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|