Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 105,34g | Kolh.: 167,96g.
Frukost: Националь Семена Кунжута, ВкусВилл Лён Коричневый, Миндаль, Базилик, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Шпинат, Sen Soy Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, 4Life Финские Овсяные Отруби, Яйцо, Большая Кружка Молоко 3,2%, Мята, Голубика, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон. Lunch: Ahmad Tea Зеленый Чай, Kamis Базилик, Kamis Смесь Перцев, Kikkoman Соус Соевый, Bravolli Булгур Крупный, Шпинат, Pretto Сыр Рикотта, Базилик, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, SPAR Печень Говяжья, С.Пудовъ Мука Рисовая, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Черный Перец, Мускатный Орех. Middag: Lindt Горький Шоколад 85%, Клубника, Santa Maria Корица Молотая, Голубика, Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Каждый День Клюква Замороженная, Националь Кокосовая Стружка, Мёд, Haas Ванилин, Большая Кружка Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Миндаль, Голден Яблоко, Каркаде, Ламбер Сыр 50%, Грецкие Орехи, Дары Природы Курага. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|