Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
84,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
478 kcal
|
Fett: 24,66g | Prot: 52,68g | Kolh.: 5,85g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Frito. Lunch: Isola Bio Leite de Amêndoa sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Azeitonas Verdes, Qualitá Tomate Cereja, Camarão no Forno ou Grelhado. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabchagas 's vikthistorik
|