Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
98,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2743 kcal
|
Fett: 212,30g | Prot: 179,06g | Kolh.: 29,83g.
Frukost: Брынза, Жареное Яйцо без Жира, Подчеревок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яготинский Сливки 15%. Snacks/Annat: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Творог 18%, Молокія Сметана 30%. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Yevhenii Oliinyk 's vikthistorik
|