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Hoy fui con Lony García a consulta, me dio una dieta balanceada, diciéndome que lo más importante ahora es el ejercicio, por las dietas tan matadas que he hecho mi metabolismo está súper lento. Hoy salí a correr 40 minutos, con toda y lluvia👍🏻😁
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83,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1343 kcal
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Fett: 56,72g | Prot: 50,39g | Kolh.: 183,53g.
Frukost: Jugo de Naranja, McDonald's Papas Hashbrown, McDonald's McMuffin a la Mexicana, Durazno. Lunch: Holanda Helado Queso Zarzamora . Middag: Aguacate, Lala Queso Oaxaca Light, Veralmex Tortillas de Harina de Maiz y Nopal. Snacks/Annat: Mangos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Jícama. mer...
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2423 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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