Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 49,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 37,56g | Prot: 76,19g | Kolh.: 145,50g.
Frukost: Сыр Гауда, Черешня, Берёза Хлеб Заварной Купеческий с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. Lunch: Bonvida Горький Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры. Middag: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Dr. Korner Хлебец Черничный, Каждый День Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Творог 5%. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|