Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2012
|
83,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2012:
|
4313 kcal
|
Fett: 153,96g | Prot: 159,37g | Kolh.: 588,99g.
Frukost: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Yakult Light, Havermoutpap. Lunch: Spruiten, Varkensrollade, Soezie - All-in - Sportbrood, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Dieet. Middag: Wortelen, Stoofpeertjes, Broccoli, Bloemkool, Beenham. Snacks/Annat: Chips, Gemengde noten, Oliebol, Bounty, Apple Pie, Pindacrunch. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|