Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2286 kcal
|
Fett: 51,52g | Prot: 58,50g | Kolh.: 264,73g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Cebolas, Agrião, Filé de Peixe Empanado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca. Middag: Antarctica Cerveja, Coxinha. Snacks/Annat: Jazam Pingo de Leite, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Sadia Mortadela Defumada, Manteiga (com Sal), Extra Pão Francês, Halls Bala Halls. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|