Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 74,09g | Prot: 116,18g | Kolh.: 127,96g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fresh Frozen Triple Berry Blend, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lunch: Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Pictsweet Steam'ables Spring Vegetables. Middag: Swordfish, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Calavo Avocado, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Annat: Alli & Rose Crispy Trail Mix Cracker, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. mer...
|
|
3456 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Stående - 7 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|