Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
125,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1892 kcal
|
Fett: 122,10g | Prot: 144,90g | Kolh.: 49,51g.
Frukost: Strawberries, Raspberries, Blueberries, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. Middag: Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
4200 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
theonlyrealperson 's vikthistorik
|