Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2566 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 79,54g | Kolh.: 230,73g.
Frukost: Nescafé Tradición, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Tostadas de Pan Integral, Huevo Revuelto, Vivo Avena Instantánea, Kefir, Frambuesas. Lunch: Lucchetti Tallarines Integrales, Genial Lechuga Escarola, Lider Atún Lomitos en Agua. Middag: Churrasco Italiano, Patatas Fritas. Snacks/Annat: Churro Relleno de Chocolate , Peras. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|