Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
86,2 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2861 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 107,00g | Kolh.: 154,40g.
Frukost: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Karpuz. Lunch: Sütaş Ayran, Kuşbaşılı Pide. Middag: Kırmızı Mercimek Çorbası, Karpuz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Tuborg Gold. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taylan.lacinok 's vikthistorik
|